自分の深さを知る時間

優しく、目を閉じて、ゆっくりとヨガアーサナを行うことで

ひとつひとつのアーサナ（ポーズ）を味わっていきます。

その時間は、誰にも邪魔できない大切なあなただけの時間。

アーサナを味わうということは、そのときの自分を内側から感じること。

自分自身と向き合っている時。

「今」自分は何を思うのか。どう感じるのか。

自分自身とゆっくり会話してみてください。

普段、自分自身に目を向けてますか？

気にかけてることは、

「外側の誰かや何か」が多くないですか？

生まれてから死ぬまで、いつも一緒にいるのは「自分自身」

自分を支えるのも、信じるのも、やはり自分でしかありません。

「自分自身」を愛せたとき、人は自分の深さを知ります。

そして、自分自身を愛せた時は恐れ、妬み、

過去の嫌な思い出などのネガティブな思考を手放せたとき。

人の深さが深まるときは

可能性が無限大に広がるとき。

回数を重ねる度に深まるもの。

ヨガを通して、身体の柔軟性とは別に人間の深さを感じていく。

伝統的なヨガで、本当のリラックスを感じていただけたら幸いです。